Comment correctement faire des pompes

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Antranik nous montre comment faire des pompes correctement. Il nous explique les choses à faire et à ne pas faire. Tout d’abord, le dos doit être bien droit, ne pas avoir les fesses en l’air. Les omoplates doivent être étirées en haut et contractées en bas. Les mains doivent être tournées légèrement vers l’extérieur avec les doigts écartés. L’index pointe vers l’avant. Le corps doit être légèrement en avant avec les épaules à la même hauteur que le bout des doigts. Quand on plie les bras pour descendre, les coudes ne doivent pas aller vers l’extérieur ou ne doivent pas reculer, ils restent le long du corps. Les avant-bras restent en position verticale




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Publié le 04/08/2015

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